[...] mechanikę wykonania ćwiczenia. Jeśli trening jest całościowy czyli fbw to warto by było dać jakieś ćwiczenia wielostawowe jak wyciskanie wąsko czy pompki na poręczach bo to najlepsze ćwiczenia na triceps. Ewentualnie możesz dać jakieś francuskie wyciskanie. Natomiast gdy mówimy o tych pompkach w podporze tyłem to jest to ćwiczenie, w którym [...]
Nie tylko... ale fakt ceny sa chyba najlepsze. Aczkolwiek mi sie nie oplaca kupowac ze wzgledu na koszty wysylki...
Tłuszczu pozbędziesz się dzięki diecie o nieco zmniejszonej kaloryczności. Nawet najlepsze ćwiczenia nie pomogą ci z utracie tłuszczu z tej partii ciała. Tłuszcz tracisz ~ równomiernie na całym ciele gdy "brakuje kalorii". Zadbaj o dietę a będą efekty.
[...] chciałem żeby ktoś najlepiej napisał gotowca. A teraz jak patrzę na to z perspektywy czasu, i przeczytanych postów na forum - zapewniam cię że samym białkiem chociaż byłoby najlepsze to dużej masy nie zbudujesz! Jeżeli chodzi o plan to też polecam FBW by Georgu - zapewniam cię że jeżeli przyłożysz się i dobrze technicznie podejdziesz do tego [...]
A jak bierzesz za dnia? np po treningu to tez tak jest? Mialem kiedys podobny problem z mono, ale jak przestalem brac na czczo a zamiast tego bralem po sniadaniu to bylo ok. Wiadomo ze niby najlepsze wchlanianie na czczo ale jak u niektorych laduje to w kiblu to juz nie mozemy mowic o jakimkolwiek wchlanianiu.
[...] ale teraz mam takie co sie nosi non stop przez miesiac i nie trzeba zdejmowac i poprostu nie mam juz plynu zadnego do nich... A tak na marginesie to jakie polecacie soczewki bo ja juz mialem miesieczne , jednodzienne daily, teraz mam day & night i jakos ciagle nie moge dopasowac zeby bylo dobrze. Jak myslicie jakie sa najlepsze ?
ja bym tak zrobil bo to najlepsze rozwiazanie a napewno juz lepsze niz odpuszczenie sobie i stanie w w oczach tamtego kolezki popychadlem na ktorym mozna wyladowac sie podczas slabego dnia a jesli mowa o sprawiedliwosci chodzilo mi o to ze gdy sam zostanie napadniety przez kilku to nie musi przebierac w srodkach byle tylko sie obronic coz takie [...]
Bo "chłopak" nie wie czego chce. Najlepszą pompę daje dieta i technika ćwiczeń. "Bujanie całym ciałem" przy uginaniach np. - myślisz, że najlepsze substancje coś pomogą na pompę? Ta, spompują raczej prostowniki i brzuch - bicepsa na pewno nie. A już pompa do crossfita to samobójstwo. Do SW też. Robię wszystko by zminimalizować pompę przy podobnym [...]
[...] tutaj konsultowałem się w sprawie supli :) właśnie prosiłbym o pomoc w treningu , pierwszy raz będę robił mase i nie wiem jakie ćwiczenia na daną partię będą tutaj najlepsze . co do supli to pomógłbyś mi w doborze odpowiedniego cyklu ? w miarę mam już doświadczenia i dietka jest , nad treningiem pracuje i suple . efekty muszą być ;) [...]
kurde, zeby mozna tak bylo wymienic tego Vasobolana na wersje bez kapsaicynmy bo kurde przy 6 kapsach juz ciezko u mnie heheheh a pompa i wogole treningi najlepsze byly umnie po 9 capsach (ale to juz palilo za mocno), narazie niestety odstawiam Vaso bo nie daje rady :-/ ale na cyklu bezkreatynowym pociagne napewno z 2-3 tygodnie zeby chociaz [...]
Nie ma co wywyższać ani jednej ani drugiej metodyki treningowej. Każdy trenuje tym na czym widzi najlepsze efekty, czuje się komfortowo i mu najwygodniej. Ja zawsze wybierałem split, fbw całkowicie mi nie podchodził. A efekty można zobaczyć w moich tematach, więc faworyzowanie czegoś "bo to na mnie lepiej działa, to na ciebie też będzie" jest bez [...]
Jak dla mnie na masę nie ma co używać maszyn. Najlepsze są wolne ciężary:)
schock na pewno bedzie dobrze dzialal bo bardzo dobrze dzialaja na mnie przedtreningowki ale chodzi mi o to na czym oprzec caly cykl, na mono nie chce bo juz mialem na tym cykle chce wybrac cos z tych 3 a wiec ktore najlepsze??
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html najlepsze rozwiązanie:D mięśnie nóg nie buduje sie poprzez granie w piłke tylko przez ćwiczenia na nogi;p Granie w piłke, biegi zwiększa ich wytrzymałość
za duzo rozmyslasz. nie ilosc,lecz JAKOSC! 2 dni na silowni w Twoim przypadku,to najlepsze rozwiazanie. wszystko zalezy od zarcia,regeneracji oraz twoich predyspozycji. cwicz i nie dumaj,bo tylko energie tracisz.
Jordan - Masz dużo tematów z gotowymi planami FBW bo o taki Ci chodzi jeżeli sie nie myle. Na wyskok masz fajne ćwiczenia pokazane na youtubie. Wystarczy poszukać i po chwili napewno znajdziesz to czego szukałeś. Na wyskok najlepsze wydawać się mogą wyskoki ze sztangą trzymaną na karku (oczywiście ciężar wedle rozsądku!)
Wiec nie ma mowy ze pulsometr szwankuje bo to sa porzadne sprzety ,a wina wysokiego tetna jest jasna jeszcze slaba kondycjia,dlatego osobiscie uwazam ze marszo-biegi beda na poczatek najlepsze
dobrym cwiczeniem na srodek klatki piersiowej jest wyciskanie wąskim uchwytem, tak mi sie przynajmiej wydaje tzn mam najlepsze spompowanie
To na śniadanie daj kawę z olejem kokosowym i będzie to najlepsze wyjście . Pozdrawiam
[...] chcesz hard coru to weź z mega H, ale kumple to po nim umierali, bo strasznie po flakach jedzie. skurcze łapia też nieziemskie bo strasznie wymywa witaminy i osłabia odpornasc. Jak masz na celu lekką mase i rzeźbe to weź z ephine-E też z generica. to moim zdaniem bedzie najlepsze połączenie;) można zrobić cykl zazebiajacy- lepiej cie wytniwe.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
